22, Jun, 2014 en Odontología

Ahora que ya han llegado las altas temperaturas nos apetece cambiar un poco la dieta y tomar alimentos más refrescantes y ligeros. Los refrescos, granizados, helados o el alcohol, muy típicos de estas fechas, ayudan a refrescar nuestro organismo, pero desde Isidro y Márquez, Estética Dentofacial aconsejamos que no se abuse de ellos ya que favorecen la aparición de caries y otros problemas como la sensibilidad dental o la erosión de nuestras piezas dentales, que pueden causarnos problemas mayores en nuestra boca.

A continuación, vamos a elaborar un listado de productos propios del verano que nos ayudarán a mantener la salud de nuestros dientes.

- Fruta. Toda la fruta es buena para la salud, pero la sandía y el verano, que poseen una gran cantidad de agua, favorecen especialmente el cuidado de nuestra boca. Ingerir estos alimentos ricos en agua, ayudarán a producir una mayor salivación, lo que favorece que nuestra boca se quede más limpia tras las comidas y libre de bacterias en nuestros dientes, lengua y encías. Además, su alto contenido en vitaminas A y C y minerales como el potasio o el ácido fólico reducen el riesgo de formación de úlceras y llagas en nuestra boca.

- Mariscos y pescados. En estas fechas que es típico ir a terrazas y chiringuitos a comer unas raciones, hay que decir que no nos debemos sentir culpables ya que estos productos son buenos para nuestra salud bucodental. Las sardinas, por ejemplo, gracias a su alto contenido en flúor ayudan a prevenir la aparición de caries; los que son fuente de omega 3 ayudan a permiten mantener bajo control la inflamación de las encías.

- Los tomates tampoco pueden faltar en nuestra lista de la compra, ya que además de ser muy refrescantes, ayudan a prevenir distintos tipos de cáncer.

- Los lácteos y el agua son productos indispensables también. Los primeros por su alto contenido en calcio, que ayudan a mantener fuertes nuestros dientes; y el agua porque ayuda a hidratar y refrescar nuestras encías.

Aún así, en Isidro y Márquez, Estética Dentofacial somos conscientes de que en verano se cometen más excesos y tenemos menos rutina en nuestra alimentación, por eso recomendamos que después de cada comida, sea cual sea, cepillar bien los dientes para reducir los riesgos en nuestra salud bucodental.